Реакция на тяжелый стресс

   Сложно представить современную жизнь без стресса. Из-за быстрого ритма жизни само состояние стресса стало невидимым, забиваемым частой сменой дел, забот, желаний. Часто человек останавливается и начинает задумываться о стрессе в своей жизни или оказавшись на пороге депрессии, или начиная подвергаться приступам панических атак, или попав к кардиологу на прием из-за внезапно подскочившего давления.

   Многие под стрессом подразумевают негативные переживания. Однако, это не так.  Стресс очень даже может сопровождаться радостью.  Для начала необходимо разобраться: что такое стресс? И в каких случаях он является угрожающим здоровью, а в некоторых случаях и жизни человека. 

  СтрессСтресс — это ответная реакция организма человека на реальную или мнимую угрозу, негативные эмоции или просто бытовую суету. Хочется подчеркнуть сочетание «мнимая угроза». В современном мире мы сами вгоняем себя в состояние стресса без веской на то причины, когда на самом деле ничто объективно не угрожает нашей жизни и даже репутации.  Это скорее привычка переживать по любому поводу. Потеряли деньги? —  Все, конец света. Получили деньги? —  Ох, теперь проблем не оберешься. Уволили с работы? —  Я умру с голода. Взяли на работу? —  Сколько же теперь обязанностей на меня возложат, как же я теперь жить буду! То есть уже не имеет значения, хорошая новость или плохая: человек во всем будет видеть только черные тона.

 Во время стресса организм вырабатывает гормоны, ускоряет сердцебиение и дыхание, в результате чего мозг получает больше кислорода, что позволяет ему лучше и быстрее реагировать на происходящее и решать проблемы сходу. Небольшой стресс помогает нам справляться со сложными ситуациями. Он выполняет роль мотивации и вызова, делает жизнь более насыщенной и эмоциональной. 

   Однако существует невидимый порог, переступив через который, жизнь и здоровье ставятся под угрозу. Мозг затуманивается, появляется неспособность принимать адекватные решения. А при хроническом стрессе человек начинает беспокоиться обо всем на свете. И это входит у человека в привычку.

   В результате хронического влияния стресса (его еще называют «тяжелый стресс», хотя это название не совсем корректное) уменьшается способность мозга к образованию новых  нейронных связей. Их креация идет очень медленно и это, в свою очередь, приводит к тому, что у мозга уходит больше времени на выход из стрессового состояния. Длительное пребывание под давлением стрессогенных факторов приводит к тому, что количество нейронов становится еще меньше. Все это накапливается как снежный ком и растет до тех пор, пока не развивается состояние депрессии, вызванное неспособностью мозга справиться с давлением. Уже доказано, что длительное воздействие хронического стресса приводит к уменьшению серого вещества коры головного мозга так же, как и употребление алкоголя.

Каковы же признаки хронического стресса? 

  1. Раздражительность . Вы вдруг замечаете, что Вас начинают раздражать вещи, на которые Вы раньше обращали мало внимания (например, слишком громкий или скрипучий голос коллеги, некоторые привычки близких, переполненность транспорта или мусор на улице и т. п.). Следует понимать, что причина Вашей раздражительности не в окружающих, а в Вас самих.
  2. Приступы паники. Они могут быть редкими, длиться недолго, но являются оним из ключевых сигналов переживания человеком хронического стресса.
  3. Заедание и увеличение веса. Существует мнение, что при стрессе худеют. Да, некоторые худеют. Но за кратковременной потерей веса идет набор, так как организм будет стремиться накопить энергию  в виде жировых запасов для встречи с опасностью. Это происходит инстинктивно.
  4. Физиологические проявления: выпадение волос, нарушение работы пищеварительной системы, повышение артериального давления, высыпания на коже, медленное заживление ран, частая подверженность респираторным заболеваниям.
  5. Неконтролируемая тревога. Замечаете, что у Вас начинает возникать чувство, будто должно случиться что-то плохое и причину возникновения этого чувства сложно обнаружить. Также это чувство может сопровождаться возникновением навязчивых мыслей.

  Большинство людей не умеет снимать стресс, а просто уходит от проблемы в виде курения, алкоголя или азартных игр. Все это, между прочим, ничуть не снимает стресс, а наоборот — усугубляет его. Важно помнить, что употребление алкоголя, табака или наркотиков само по себе является стрессом для организма, хотя и создает стойкую иллюзию избавления от него на короткий период. Поэтому нужно признать, что большинство из нас  не умеет справляться со стрессом, потому что не обладает достаточной грамотностью в этом вопросе. Таким образом, если Вы замечаете у себя несколько из перечисленных признаков — не откладывайте визит к специалисту, чтобы вовремя начать работу по корректному выходу из стрессового состояния с квалифицированной помощью.

Telegram
WhatsApp
WhatsApp
Telegram

Хотите, мы вам перезвоним?