В нашому центрі тепер можна записатись на "Онлайн консультацію" і отримувати "Онлайн лікування". Для отримання подробиць телефонуйте або залиште заявку на сайті.
Безсоння (наукова назва – інсомнія) хоч і не класифікується як окреме захворювання, але може серйозно вплинути на якість життя. Хронічне порушення сну призводить до зниження імунітету, погіршення когнітивних функцій, порушення обміну речовин, зокрема розвитку інсулінорезистентності, а також до загального виснаження нервової системи. Саме тому проблему не варто ігнорувати – інсомнія потребує своєчасної й професійної допомоги.
У клініці СІОН ми успішно допомагаємо пацієнтам подолати порушення сну. Наші фахівці підбирають індивідуальні програми лікування безсоння на основі комплексної діагностики. Завдяки сучасним методикам і високій кваліфікації персоналу, сотні мешканців Києва вже відновили здоровий сон – ми будемо раді допомогти й вам.
Що таке безсоння?
Сучасна медицина розглядає безсоння як – складне порушення сну, яке поєднує скорочення його тривалості з нездатністю повноцінно відновити сили. Людина може заснути, але прокидається вранці із втомою, млявістю та відчуттям, що не відпочила – немов продовжує “спати наяву” протягом усього дня.
Оптимальна тривалість нічного сну для дорослого – 7-8 годин. Проблеми із засинанням, раннє пробудження або часті перерви під час сну не лише зменшують час відпочинку, а й знижують його якість. Через це організм не встигає відновитись, а хронічне безсоння поступово призводить до фізичного виснаження, емоційного вигорання та погіршення психічного здоров’я.
Безсоння: симптоми
Безсоння – це складне й багатогранне явище, основні симптоми якого пов’язані не лише з недостатньою тривалістю, а й з низькою якістю сну. У різних людей ці прояви можуть мати різний характер. Перші ознаки безсоння зазвичай з’являються при короткотривалих розладах сну, але з часом можуть посилюватися. У клінічній практиці розрізняють кілька основних типів інсомнії. Найпоширеніший – це стан, коли людині важко заснути, і вона не може заснути понад пів години після того, як лягла в ліжко. Інша форма проявляється у вигляді неспокійного, переривчастого сну з частими пробудженнями, після яких складно знову заснути. Третій варіант – раннє пробудження, яке істотно скорочує загальну тривалість сну і не дозволяє відновити сили, навіть якщо людина лягла вчасно.
Безсоння причини:
Коли виникає безсоння, перш за все варто виключити фізичний дискомфорт: незручне ліжко чи постіль, тісний одяг, душне повітря в кімнаті, біль, печія, утруднене дихання, проблеми з серцевим ритмом або часте сечовипускання. Пізня вечеря, вживання алкоголю, наркотичних речовин, а також надмірне споживання кави, енергетиків чи стимуляторів також можуть заважати заснути. Порушення біологічного ритму часто виникає після зміни часових поясів або роботи у нічні зміни.
Якщо заглибитися, стає зрозуміло, що причини безсоння часто пов’язані з надмірною збудженістю нервової системи. Так звані “гормони стресу” – АКТГ, адреналін і кортизол – пригнічують дію мелатоніну, головного регулятора сну. Епізодичне порушення сну може бути наслідком перегляду емоційно важких фільмів, шокуючих новин, надмірної активності чи стресу наприкінці робочого дня.
Хронічна форма безсоння часто супроводжує глибше виснаження нервової системи. Вона може бути пов’язана з тривалим стресом, перевтомою, черепно-мозковими травмами, порушеннями кровообігу в мозку, захворюваннями щитоподібної залози або перенесеними нейроінфекціями. У ряді випадків безсоння є симптомом серйозніших фізіологічних чи психічних розладів. Неврозу або психічного захворювання – шизофренії, депресії, біполярного розладу. Безсоння може бути наслідком різних психологічних або фізіологічних причин. У пацієнтів із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) порушення сну часто виникає як супутній розлад. У жінок інсомнія нерідко зумовлена коливаннями гормонального фону під час вагітності, у передменструальний період або в період менопаузи. У деяких випадках дефіцит мелатоніну – основного гормону сну – може мати генетичну природу, що значно ускладнює самостійне відновлення здорового сну без медичної допомоги.
Який лікар лікує безсоння
Під час першого звернення діагностикою та лікуванням безсоння зазвичай займається невролог. У складніших випадках пацієнта направляють до сомнолога – вузькопрофільного спеціаліста з порушень сну. Якщо інсомнія має симптоматичний характер і виникає на фоні соматичних захворювань, до процесу лікування залучають кардіолога, пульмонолога, гастроентеролога, ендокринолога чи інших профільних фахівців.
Коли причиною розладу сну стають емоційне виснаження, психотравма або психічні порушення, необхідно звернутися до психіатра чи психотерапевта. Саме комплексний підхід дозволяє точно встановити причини інсомнії та ефективно відновити якість сну.
Наслідки тривалого безсоння
Затяжна інсомнія сприймається організмом як хронічний стрес. Вже за 3–4 тижні регулярного порушення сну починають проявлятися ознаки виснаження нервової системи, порушення адаптації та загальний занепад сил. До основних симптомів додаються:
- денна сонливість та загальна слабкість;
- погіршення пам’яті, уваги та концентрації;
- підвищена чутливість до шуму, світла;
- дратівливість, емоційна нестабільність;
- різкі перепади настрою — від гніву до слізливості;
- головний біль, запаморочення;
- тики, тремор, порушення моторики.
Тривале порушення сну негативно впливає на всі системи організму і створює передумови для розвитку понад 90 різних захворювань. Хронічне недосипання та дисбаланс гормональної регуляції можуть спричинити:
- ожиріння, інсулінорезистентність, підвищення ризику діабету ІІ типу та онкологічних хвороб;
- остеопороз, зниження м’язової маси;
- гастрит, виразкову хворобу, порушення травлення;
- жирову дистрофію печінки, жовчнокам’яну хворобу;
- гіпертонію, ішемічну хворобу серця, інсульти;
- передчасне старіння, ранній клімакс;
- ослаблення імунітету, зниження кількості нейтрофілів та еозинофілів;
- безпліддя, зниження лібідо;
- депресію, тривожні розлади, деменцію, шизофренію.
Скільки може тривати безсоння
Людина не може обходитись без сну понад 200 годин – це межа фізіологічної витривалості. Відповідно до тривалості порушень сну, розрізняють кілька форм інсомнії: транзиторну, гостру та хронічну. Транзиторне безсоння триває менше тижня. Найчастіше вона пов’язана зі стресом або зміною умов і минає самостійно після усунення чинника, що її спричинив. Гостре безсоння триває від 10 до 30 днів. Вона потребує медичної уваги, особливо якщо повторюється. Хронічне безсоння діагностується у випадках, коли симптоми зберігаються понад 30 днів, а при тривалості понад три місяці – вважається стійким порушенням сну, що потребує комплексного лікування.
Чим небезпечне безсоння
Інсомнія становить загрозу не лише для фізичного та психічного стану – вона безпосередньо впливає на працездатність та безпеку в повсякденному житті. Через хронічне недосипання продуктивність праці може знижуватися майже вдвічі: працівникам важче зосередитися, вони довше виконують звичні завдання та частіше припускаються помилок.
Зниження швидкості реакції створює додаткові ризики. Наприклад, ймовірність потрапити в дорожньо-транспортну пригоду внаслідок недосипання зростає в 2,5–4,5 раза. Саме тому інсомнію варто сприймати не як дрібну незручність, а як серйозне порушення, що потребує уваги фахівців.
Де лікують безсоння
Напружений ритм великого міста — один із головних ворогів здорового сну. Недарма запит «лікування безсоння Київ» стабільно входить до переліку найпопулярніших у міських спільнотах. У пошуках ефективного рішення мешканці столиці діляться відгуками про лікарів, і серед рекомендацій часто згадується клініка СІОН – спеціалізований центр, що успішно допомагає пацієнтам з розладами сну різного походження.
Безсоння майже завжди супроводжується підвищеною тривожністю, психоемоційним виснаженням або глибшими психічними порушеннями. Саме тому послуга лікування безсоння вимагає комплексного підходу та участі досвідчених психіатрів і психотерапевтів.
клініка надає у поєднанні з психотерапією та фізіотерапевтичними процедурами. Комплексний підхід забезпечує швидкий та стійкий позитивний ефект: покращується не лише сон, а й стан психіки та здоров’я в цілому.
Лікування безсоння
Основою терапії інсомнії є контрольований прийом снотворних препаратів під наглядом досвідченого лікаря та психокорекція, спрямована на зниження рівня стресу і формування здорових звичок сну. Особливо ефективною вважається когнітивно-поведінкова терапія, яка дозволяє перебудувати мислення та подолати шкідливі установки, що перешкоджають засинанню.
Одним із важливих елементів є контроль зовнішніх стимулів. Для цього пацієнту рекомендують використовувати ліжко виключно для сну, уникаючи читання, перегляду телевізора або активності в гаджетах у ліжку. Такий підхід формує чітку асоціацію між ліжком і процесом засинання.
У якості додаткових методів застосовують фізіотерапію, масаж, техніки релаксації, аутотренінг, лікувальну фізкультуру та, за потреби, гіпнотерапію.
Медикаментозне лікування безсоння
Сучасні снотворні препарати не варто боятися – засоби нового покоління не пригнічують свідомість і діють м’яко, приблизно протягом тривалості природного сну. Завдяки цьому людина прокидається вранці без втоми, заторможеності чи зниження концентрації уваги. Проте варто пам’ятати: снотворне не слід приймати понад чотири тижні поспіль, аби уникнути розвитку звикання.
Вибір препаратів завжди залежить від причин безсоння. Наприклад, при порушенні циркадного ритму застосовують засоби з мелатоніном або його аналогами. Якщо безсоння супроводжується тривожністю, нав’язливими думками чи психоемоційним збудженням, ефективними можуть бути Z-препарати або короткочасні бензодіазепіни. У випадках, коли порушення сну є наслідком депресії – доцільне призначення антидепресантів.
Призначення медикаментозного лікування має здійснювати тільки лікар після оцінки стану пацієнта та виявлення причин інсомнії.
|
|
Лікування безсоння в стаціонарі
Стаціонарне лікування безсоння доцільне у складних випадках, коли пацієнт має супутні хронічні або психіатричні захворювання, які потребують постійного нагляду — зокрема при депресії чи шизофренії. Також госпіталізація необхідна під час проведення комплексної сомнологічної діагностики, коли важливо відстежити всі фази сну в умовах клініки.
Гіпноз при безсонні
Гіпнотерапія – ефективний метод подолання інсомнії, викликаної тривожністю, фобіями або після емоційної травми. Вплив через навіювання допомагає позбутися психологічних блоків і напруги, що заважають заснути. У гострих випадках гіпноз може стати безпечною альтернативою медикаментам, особливо коли складно підібрати ефективні препарати.
Види безсоння
Інсомнія буває різною – від легкої до хронічної. При розробці плану лікування враховуються не лише форма та інтенсивність розладу, а й індивідуальні фактори: вік, стать, стан здоров’я, спосіб життя, рівень стресу та ритм роботи.
Хронічне безсоння
Про хронічну форму безсоння говорять, коли симптоми зберігаються понад три місяці та виникають щонайменше тричі на тиждень. Причиною часто є виснаження нервової системи через стреси, хвороби, або психічні розлади. У таких випадках лікування спрямоване на зменшення дистресу, корекцію основного захворювання, психотерапію та відновлення психологічної стабільності.
Затяжне безсоння
Гостра форма інсомнії, якщо її не лікувати, може перерости у затяжну. У такому випадку потрібна комплексна терапія: медикаменти, психотерапія, фізіотерапія. Покращення зазвичай спостерігається через 2–3 тижні.
Безсоння під час вагітності
У вагітних безсоння часто спричинене гормональними змінами. Лікування має бути максимально м’яким — бажано використовувати лише безпечні заспокійливі засоби на рослинній основі, а в разі тривалих порушень сну – психотерапевтичну підтримку.
Безсоння у дітей
У малюків порушення сну можуть бути пов’язані з порушенням режиму, сімейною напругою або фізичним дискомфортом. Основою лікування є нормалізація розпорядку дня, заспокійливі процедури (трав’яні чаї, ванни), усунення джерел тривоги. Медикаменти призначаються лише за крайньої необхідності.
Безсоння у підлітків
Підлітковий період – один із найстресовіших життєвих етапів: інтенсивні навчальні навантаження, конфлікти у школі та вдома, проблеми самовизначення та вибору професії накладаються на гормональні зміни, які провокують розлади сну. На відміну від дітей, підлітки можуть приймати снодійні для дорослих з коригуванням дози; для боротьби з перевтомою та вигорянням використовують ноотропи та адаптогени.
Для підвищення стресостійкості та зняття тривожності лікування безсоння у підлітків має супроводжуватися психокорекцією та зміною способу життя. Рекомендуються помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, масаж, заняття аутотренінгом та вправи для релаксації.
Безсоння в похилому віці
Близько третини людей старшого віку страждають на інсомнію. Причина – зниження вироблення мелатоніну, а також хронічні хвороби. Лікування передбачає застосування препаратів на основі мелатоніну або Z-групи, які добре переносяться та не викликають побічних ефектів.
Профілактика безсоння
Щоб запобігти рецидивам, варто дотримуватись гігієни сну: не вживати їжу, алкоголь або кофеїн за кілька годин до сну, уникати екранів і перевантаження нервової системи. Добре провітрювати спальню, робити вечірні прогулянки або ванни. Легка фізична активність протягом дня — важливий союзник у боротьбі за здоровий сон.
|
|
Безсоння: що робити?
Якщо ви вперше зіткнулися з безсонням, можна спробувати впоратися з ним самостійно: налагодити режим сну, ввести заспокійливі чаї, теплі ванни або техніки розслаблення. Але якщо порушення сну триває понад тиждень, а домашні засоби не допомагають, необхідно звернутися до лікаря. Кваліфікований фахівець підкаже, що саме робити у випадку, коли безсоння стало частиною вашого життя.
Не займайтесь самолікуванням – снодійні, транквілізатори та інші препарати має призначати лише лікар після комплексного обстеження. Тоді медикаменти працюють ефективно, з мінімальним ризиком звикання чи побічних ефектів. Щоб закріпити результат, лікар також надасть рекомендації щодо способу життя, харчування, лікування супутніх захворювань і відновлювальних процедур.
Як подолати безсоння
Багато хто вважає, що позбутися безсоння повністю неможливо – через його рецидиви. Але наш досвід доводить протилежне: повне одужання реальне, хоча одних лише таблеток недостатньо. Вам доведеться змінити звички, переглянути режим дня та почати піклуватися про себе. І хоч перші кроки найскладніші – вони ведуть до відновлення.
Ми наполегливо рекомендуємо пройти курс психотерапії: це допомагає знайти мотивацію до змін і навчитися саморегуляції. Робота над стресостійкістю, перегляд шкідливих переконань та розвиток нових реакцій – усе це значно зменшує ризик рецидивів і усуває глибинні причини інсомнії.
Запис на прийом до фахівця
За запитом “лікування безсоння Київ” існує безліч пропозицій, але справжній результат можливий лише під наглядом досвідчених фахівців. Клініка СІОН – це команда професіоналів, яка застосовує сучасні протоколи лікування та перевірені методики. Вартість послуг при цьому залишається доступною.
Ми також гарантуємо анонімність: якщо ви шукаєте конфіденційну допомогу, просто залиште заявку на сайті або зателефонуйте. І пам’ятайте: найважчий – перший крок. Але щойно ви його зробите, шлях до відновлення сну стане значно легшим. Запишіться на консультацію вже зараз!
