Лечение тревоги

Прежде, чем говорить о психотерапевтических методах лечении тревоги или тревожных состояний, попробуем разобраться в специфике ее происхождения.
Тревога является проективным чувством, то есть возникает как реакция на ситуации неопределенности. Она необходима человеку для сканирования пространства на предмет безопасности/небезопасности. Активизируется данное чувство чаще всего в ситуациях опасности или стресса, нередко встречается в анамнезе людей, страдающих ПТСР или подвергшихся насилию, а также является причиной целого ряда тревожных расстройств. Патологическая тревога (когда тревога возникает без объективных на то причин и ее уровень настолько высоко поднят, что невозможно его контролировать) приводит к возникновению панических атак, развитию фобических состояний.
Основы тревожных состояний часто закладываются в младшем школьном и подростковом возрасте, когда нервная система ребенка наиболее уязвима к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. Данный факт обусловлен тем, что меняется социальная ситуация и появляется новый вид деятельности — учение. Пытаясь адаптироваться к резко изменившимся условиям незрелая психоэмоциональная система ребенка оказывается перегруженной и в большинстве случаев формирует высокую тревожность как результат адаптации ребенка. В подростковом возрасте изменения гормонального фона влияют на изменение эмоционального состояния ребенка. Повышенная возбудимость и эмоциональная лабильность увеличивают тревогу.
Уровень развития тревоги влияет на самооценку и чем он выше, тем ниже самооценка, тем больше требуется человеку подтверждений из внешней среды, что он — «окей». В большинстве случаев тревога базируется на преувеличении угрозы и неверной трактовке собственных возможностей.
Безусловно, чаще всего высокая тревожность возникает в кризисные периоды человека. При этом могут наблюдаться учащенное сердцебиение, одышка, повышение артериального давления, излишняя потливость, головные боли, тошнота, гастроэнтерологические проблемы.

Основные вопросы, с которыми приходится часто сталкиваться при лечении тревожных состояний