Расстройство сна

   Сон является одним из основных регуляторов деятельности организма человека и жизненно  необходимым состоянием. Одним из первых вопросов, который можно услышать на приеме у врача-терапевта или психиатра «Как Вы спите?». Это диагностический вопрос о возможном наличии у пациента одного из видов нарушений сна. Расстройства сна бывают кратковременными (например, при смене часовых поясов) и длительными, хроническими (например, бессонница, храп, энурез). Любое из нарушений сна влияет на общее самочувствие человека, а также на работу определенных органов и систем организма (прежде всего, нервной системы и системы органов дыхания).
   К примеру, одним из самых распространенных расстройств сна является храп. Храп является нарушением дыхания во сне и делает сон прерывистым, уменьшая количество кислорода в крови.   Расстройство сна В свою очередь, уменьшение кислорода в крови может приводить к гипертоническим явлениям и нарушению обмена веществ, который проявляет в формировании избыточного веса. И среднестатистический человек начинает бороться с лишним весом, хотя одной из причин его возникновения является храп.
   Нередко люди жалуются на то, что им сложно уснуть: «я считаю слоников , но не помогает», «глаза слипаются, а отключиться не могу», «часто просыпаюсь во сне и сложно заснуть потом», «засыпаю под утро» — это жалобы на бессонницу. Бессонница является широко распространенным и не до конца изученным явлением (более подробно остановимся на ней в следующей статье). Влияют на ее возникновение чаще всего переживания стрессовых ситуаций хронического характера, прием лекарственных средств, употребление алкоголя или наркотических средств и прочее. При возникновении бессонницы чаще всего люди прибегают к седативным средствам, борясь с последствием, а не первопричиной.
  хронические расстройства снаРасстройство сна, которое часто встречается у людей пожилого возраста, но и у представителей некоторых профессий (почтальонов, например)— синдром беспокойных ног. В таких случаях люди жалуются, что им сложно найти удобное положение ног при засыпании, иногда ноги будто бы «крутит» и от этого долго не получается уснуть. Одной из причин возникновения данного расстройства является недостаток железа и препараты, содержащие элементы железа помогают справиться с этим явлением.
   Достаточно часто хронические расстройства сна являются следствием приема психоактивных веществ (алкоголя, наркотических средств, кофе, антидепрессантов со стимулирующим эффектом, некоторых видов нейролептиков).

Часто встречающиеся вопросы:

1. Что означают частые ночные кошмары?
Существует несколько теорий возникновения ночных кошмаров. По наблюдениям некоторых специалистов, ночные кошмары чаще всего возникают у людей, употребляющих на ночь большое количество пищи. Таким образом, чтобы не просыпаться в поту от кошмара достаточно ложиться спать слегка голодным. По другим данным, кошмар как и любое другое сновидение является одним из возможных сценариев развития событий, проигрывая который психика как бы настраивается на его возникновение в реальной жизни.
2. Как понять: кратковременное расстройство сна или хроническое?
Острое кратковременное расстройство сна происходит при внезапном изменении режима бодрствования и сна и изменений жизненных условий: переезд, смена работы или характера трудовой деятельности и т.п. Часто проходит само собой при нормализации жизненного ритма. Хроническое расстройство возникает у людей, предрасположенных к нему и при некоторых неврологических и соматических заболеваниях: пожилые люди, люди, спящие меньше 5 часов в сутки, при диагностированных депрессивных расстройствах и т.п. При наличии хронических расстройств сна необходима консультация специалиста.
3. Каковы признаки нарушения сна?
К наиболее распространенным признакам нарушения сна относят :очень раннее пробуждение без засыпания; усталость при пробуждении; частые пробуждения в течение ночи, после которых трудно заснуть; снохождение; вскрикивания и чрезмерная двигательная активность во сне, наличие навязчивых мыслей, которые «лезут» в голову; страх перед невозможностью заснуть.
4. На что влияет недостаток сна?
При недостатке сна происходит перевозбуждение нервной системы, снижается концентрация внимания, ухудшается память, появляется рассеянность и увеличивается агрессивность. При хроническом недостатке сна страдает иммунная система.

Telegram
WhatsApp
WhatsApp
Telegram

Хотите, мы вам перезвоним?