Как бороться с игровой зависимостью?

Как бороться с игровой зависимостью – игромания или лудомания – заболевание, при котором пристрастие человека к какой-либо игре (азартной или компьютерной) становится патологическим. Поначалу они всегда кажутся просто невинным времяпрепровождением. Посещение казино – отличный способ развлечься и избавиться от скуки, игра в карты на деньги позволяет испытать острые ощущения, компьютерные игры – дают возможность расслабиться и скоротать время. Однако у многих это приводит к привыканию. Разница между заядлым игроманом и обычным любителем подобных игр огромна.

Чем опасна лудомания?

Игровая зависимость – повторяющееся действие, не поддающееся контролю и наносящее ущерб зависимому человеку: его ценностям, социальным, профессиональным, экономическим и семейным обязательствам. Диагноз данного заболевания определяется не видом, а способом игры, который со временем становится для человека главной мотивацией и смыслом жизни.

Лудомания сопровождается расстройствами личности и серьезными нарушениями не только психики, но и большинства сфер жизнедеятельности. Последствия игровой зависимости трагичны – они могут вызвать спираль неоплачиваемых долгов, проблемы с кредиторами, потерю друзей, работы и материальных благ, распад семьи или даже попытки самоубийства.

Признаки игровой зависимости

О патологических проблемах, связанных с лудоманией, можно узнать по поведению человека, хотя сам он не в состоянии признать такое положение вещей. Среди основных признаков выделяют:

• постоянные мысли об азартных (компьютерных) играх;
• пренебрежение повседневными обязанностями (профессиональными, семейными);
• стремление к изоляции и уединению;
• потеря интереса ко всему, что раньше было ценно;
• перепады настроения, беспокойство, депрессия, потеря аппетита, бессонница;
• частые опоздания, недисциплинированность, агрессивность и конфликтность;
• использование азартных игр как бегство от проблем;
• раздражительность, вызванная внезапным отключением игры или сбоем электропитания;
• слишком бурная и эмоциональная реакция на проигрыш;
• все более высокие ставки и большая трата времени на игру;
• ложь близким людям, чтобы они не выяснили сумму ставок и частоту игр;
• постоянное заимствование денег у родственников, друзей, знакомых и коллег по работе;
• частые денежные займы (кредиты) в банках и накопление долгов;
• вынос ценных вещей из дома (ювелирных изделий, электронной техники и т.д.);
• получение денег для игры незаконными способами (кража, мошенничество);
• неоднократные попытки бороться с игровой зависимостью, не дающие результата.

У женщин развитие игромании происходит быстрее, в то время как у мужчин зависимость зачастую развивается медленнее, хотя вероятность ее развития у них выше. Мужчины также реже обращаются за помощью – иногда они пытаются справиться с проблемой самостоятельно.

Факторы, способствующие развитию игровой зависимости

На развитие игровой зависимости влияет ряд внутренних и внешних факторов. К ним относятся:

1. Неадекватная самооценка

Люди с низкой самооценкой и комплексом неполноценности, корни которых лежат в детстве, могут иметь тенденцию к мании величия во взрослой жизни. Крупный выигрыш для такого человека создает ощущение, что он уникален и имеет шанс «разбогатеть» на азартных играх. Отсюда прямой путь к погружению в мир фантазий о большой победе, которая все изменит. На этом этапе игроман начинает пренебрегать другими сферами жизни и видит смысл исключительно в игре.

2. Проблемы в семье и межличностных отношениях

Постоянные ссоры, недопонимания и сложности в общении с родителями, оставляющие в ранимой душе ребенка непреодолимое чувство вины, а также несостоявшиеся семейные отношения во взрослом возрасте, могут привести к игровой зависимости.

3. Невозможность сдерживать личные противоречия

Люди, недовольные всем происходящим вокруг, постоянно живущие в иллюзорных представлениях относительно своего будущего, пробуют преодолеть однообразие в жизни с помощью азартных ощущений, которые они получают в процессе игры. Такое состояние, возникающее в момент выигрыша, сравнимо с действием на организм наркотических средств. 

Чтобы побороть игровую зависимость, следует обратиться к психотерапевту, а также эндокринологу. Многочисленные исследования показали, что неконтролируемое влечение к играм возникает у людей из-за дефицита дофамина – гормона, отвечающего за эйфорию и удовольствие.

Игровая зависимость: виды

Классификация лудомании зависит от вида игры. С годами появляется все больше новых игр, и сегодня их перечень действительно впечатляет. К самыми распространенным относятся:

• игры в казино – рулетка, карточные (преферанс, покер, блэк-джек);
• уличные игровые автоматы на деньги;
• лотереи, розыгрыши, тотализаторы, телевикторины;
• ставки, сделанные в букмекерских конторах (на футбольные матчи и др.);
• ставки на лошадиные скачки;
• торговля на фондовой бирже (например, получение прибыли на рынке Форекс);
• компьютерные видеоигры в сети Интернет.

В игровой индустрии существует огромное количество игр. Если раньше ими увлекались исключительно взрослые люди, то после их появления в режиме «онлайн», возрастные границы расширились. Любой человек, и даже ребенок, может получить доступ к играм с компьютера или телефона. Сами по себе они не представляют никакого риска, но, когда чувство азарта усиливается, а контроль теряется, такие игры (не обязательно на деньги) становятся разрушительными для психоэмоционального состояния людей.

Как избавиться от игровой зависимости: методики, терапия

Если у человека прогрессирующая лудомания, избавиться от заболевания помогут только квалифицированные специалисты, но процесс лечения будет достаточно трудоемким и продолжительным. На начальном этапе лечение может проходить в форме посещения психолога и амбулаторной психотерапии. При развитии патологической зависимости от игр необходима терапия в закрытой клинике, вдали от всех соблазнов, под постоянным наблюдением врачей.

Чтобы вылечить игровую зависимость, используются различные методики:

• индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия;
• психофизиологические тренинги;
• техники релаксации;
• гипноз;
• нейронное кодирование;
• программы реабилитации на дому.

Следует помнить, что у людей, участвующих в программе психотерапии игромании, очень часто в начальный период лечения проявляются симптомы угнетенного настроения (депрессии), и тогда целесообразно рассмотреть вопрос о фармакологической поддержке антидепрессантами.

Вылечить лудоманию можно только комплексными методиками. Лечение игровой зависимости во многом основано на том, что специалисты ищут почву, толкающую человека к игре и помогающую ему выйти из кризиса. Пациент должен узнать неврологическую и психологическую подоплеку проблемы, чтобы вместе с терапевтом он мог работать над изменением своего мышления.

Как вести себя с игроманом?

Родные и близкие лудомана не должны проявлять интерес к его увлеченности азартными играми. Нужно вести себя спокойно и рассудительно. Не следует защищать заядлого игрока перед другими людьми, а также работодателем. Позвольте ему самостоятельно отвечать за свои поступки. Стараясь как-то смягчить и оправдать ситуацию, вы лишь отсрочите тот момент, когда до игромана наконец-то дойдет, что пора завязывать с таким пагубным развлечением и начинать новую жизнь.

Если у человека появились долги, не рекомендуется помогать с их погашением. Таким образом вы только создадите условия, которые будут способствовать тому, чтобы он продолжал играть на деньги. Попытки устроить скандал или помешать лудоману сыграть, вызовет у него раздражение и стресс, который он будет снимать опять за игрой. Важно не напоминать игроку о его недостатках и не критиковать, а позитивно мотивировать на изменение своего поведения.

Игровая зависимость у ребенка

В последнее время стремительно растет зависимость детей от компьютерных игр и онлайн-гемблинга. Дети и подростки, у которых еще не сформировалась структура личности, зависимые от кайфа, полученного в процессе игры, подвергаются риску серьезных нарушений развития, негативного влияния на психическое и физическое здоровье.

Несмотря на, что ребенок полностью зациклен на игровой активности в интернете, чаще всего родители совершенно не подозревают о проблеме. Бывает, что они хвалят такой способ времяпрепровождения, потому что у них есть иллюзорное чувство контроля над своим чадом («он хоть дома и не шатается где попало»).  Иногда они даже гордятся тем, что ребенок выигрывает деньги, играя в онлайн-покер.  

Подобные механизмы отрицания со стороны родителей поддерживают аддиктивное поведение ребенка. Это, в свою очередь, провоцирует риск развития эмоциональных расстройств, трудностей в обучении, иногда необратимых изменений личности. А на биологическом уровне – изменений в головном мозге, возникающих в результате стимуляции мозговой деятельности во время игры.

Если ребенок начинает проявлять нездоровый интерес к компьютерным играм, стоит принять соответствующие меры. Можно создать игровой график и следить за тем, чтобы он придерживался его. Однако самое главное – показать ребенку, что есть другие, не менее приятные и ценные способы провести свободное время, а заодно познакомиться с новыми, интересными людьми.

Профилактика игровой зависимости

Эффективным средством от возникновения игровых зависимостей не только у взрослых, но прежде всего у подростков, может стать информационно-просветительская деятельность. Знакомство с механизмами возникновения зависимости, причинами и последствиями патологической лудомании позволит сформировать в сознании образ азартных игр, которые могут вылиться в заболевание, ведущее к деградации семейных, социальных и эмоциональных отношений.

Молодые люди особенно уязвимы к поведенческим аддикциям, для них азартные игры – это новое приключение, переживание небывалого азарта и сильных эмоций. Развивающаяся нервная система молодых людей очень быстро начинает зависеть от таких эмоциональных ощущений, что проявляется уже на первом этапе развития игромании. Поэтому родителям, которые воспитывают и социализируют детей, нужно предупреждать и осуществлять контроль рискованного поведения.